宝宝冬季补钙很重要 妈妈须知如何给宝宝冬季补钙

说到给宝宝补钙,相信咱们的爸爸妈妈应该都知道宝宝补钙的重要性 。的确是,给孩子补钙可以说是妈妈们最关心的问题 。
当然,随着需求的增加,如今市面上关于孩子补钙的各种五花八门的产品也就出来了 。

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这可让咱们妈妈应该怎样挑选呢? 其实宝宝补钙不是需要咱们的家长花多少钱,亦或者是花多少心思在上面 。给宝宝补钙,只要合理科学那就是最好的 。
那么在冬季,咱们家长该如何合理科学的为宝宝补钙呢?
秋冬季节,婴儿对钙的需求更“迫切”?
为什么说婴儿在秋冬季节对钙的需求更“迫切”呢?
一方面,随着气温下降,机体对钙的吸收和利用率都在提高,此时补钙可谓事半功倍 。
另一方面,秋冬日照时间较夏季明显缩短,孩子户外活动的时间大幅减少 。晒太阳少了,易引起维生素D缺乏,影响骨骼生长 。
一般来讲,5个月内的婴儿,每日钙摄入量应该在300毫克;6个月—1岁者,每日钙摄入量为600毫克;4—10岁儿童的钙摄入量为800毫克 。
专家建议,在没风的天气,早晨9点后,不妨多带孩子到户外晒晒太阳,每天0.5—1小时即可 。
由于阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃,所以隔着窗晒太阳影响效果 。晒的时候,要尽量多露出皮肤,增加维生素D的合成 。
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人体不能自行合成钙,必须依靠外界供给,所以适当服用钙剂也是不错的选择 。若宝宝被确诊缺钙,2岁以上的儿童则可选择含钙量较丰富的钙,如碳酸钙等 。
2岁以下儿童的胃酸浓度低,最好选择含淡奶味的钙剂 。吃钙片的同时,应适当补充维生素D3,促进吸收 。专家建议,幼儿补钙最好能在医生指导下进行 。
婴儿冬季补钙5大攻略:
1、科学喝奶满足对钙需求 。
对于婴儿期的宝宝来说,奶类是他们的主要食物 。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天母乳喂养或喂配方奶600-800毫升,就可满足身体对钙的需要 。
2、从5个月开始补充钙剂
4-6个月的宝宝开始添加辅食,随着辅食量的增加奶量逐渐减少,而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂 。
3、1岁开始宝宝饮食过度到以谷类为主
1-3岁时,宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克 。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的 。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量 。
因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分 。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物 。
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4、按月龄补充VD
早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2-4周开始补充 。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位 。
补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半 。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了 。
5、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径
【宝宝冬季补钙很重要 妈妈须知如何给宝宝冬季补钙】引起宝宝缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD 。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒 。