原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹 , 每次选择4种以上即可 。
制作:把各种蔬菜放入锅内 , 加入适量清水 , 煮烂后取汤水饮用 。
12、花生莲藕汤
原料:莲藕250g , 花生100g , 红枣
10个 。
制作:
1.将莲藕节洗净 , 切成小块;花生、红枣(去 核)洗净 。
2.把全部用料一起放入砂锅内 , 加清水适 量 , 武火煮沸后 , 文火煮3小时 。
3.加入适量调料即可 。
2.宝宝四个月了奶水不够吃怎么办
(h3)宝宝四个月了奶水不够吃怎么办更新时间:
2018-03-16
文章插图
生完宝宝后 , 我们都提倡纯母乳 , 因为母乳的宝宝抵抗力强 , 营养又好 , 身体倍棒的 。刚开始由于宝宝还小 , 喝奶量不是很多 , 很多宝妈都要挤出不少奶扔掉 。随着宝宝的长大 , 宝宝的喝奶量增加 , 宝妈的奶会越来越不够宝宝吃 。如果宝宝四个月了奶水突然少了 , 应该怎么办呢?
1、考虑宝妈是不是不小心吃了回奶的食物 , 赶紧多喝点鲫鱼汤 , 猪脚汤追上来 , 或者让宝宝多吸奶 , 奶是越吸越多的 。
2、考虑宝宝的食量是不是增加了 , 有点不够吃了 , 这时候应该开始添加辅食了 。
适合哺乳期妈妈的下奶食谱
1、用半只小公鸡 , 加水2000~2500毫升 , 不添加任何调料 , 放入锅内 , 加热30~50分钟中熬成公鸡汤 , 把肉捞出来 , 光取其汤然后加奶稻一包放入锅中 , 加热20分钟~40分钟熬成粥 , 分早、中、晚三次服用 。备注:小公鸡不到一年的公鸡
2、用250克羊肉 , 加水2000~2500毫升 , 不添加任何调料 , 放入锅内 , 加热30~50分钟中熬成羊肉汤 , 把肉捞出来 , 光取其汤加奶稻一包放入锅中 , 加热20~40分钟熬成粥 , 分早、中、晚三次服用 。
3、鲫鱼汤:原料:
鲤鱼1条 , 盐、姜片各适量 。做法:将鲤鱼洗净 , 去鳃及内脏 , 用沸水焯过 。在沙锅注水烧开 , 放入鱼、姜片及盐少许 。用小火煮15~20分钟 , 至鱼熟即可 。应用:鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分 , 具有可以益气健脾、清热解毒 , 滋养开胃的作用 。对妈妈们来说 , 鲤鱼汤热量低 , 可以帮助促进乳汁分泌 , 是常用的下乳食品 。
宝宝如果四个月宝妈奶水不够了 , 一定要多喝点汤水 , 同时多给宝宝吸奶 , 宝宝是最好的催乳师 。
【四个月宝宝奶水不够吃怎么办】四个月大的宝宝还是很小的 , 此时如果戒奶 , 相对来说也可怜一点 , 宝妈不妨多吃点下奶的食物 , 多给宝宝制造点粮食吧 。母乳是最好的 , 不要轻易放弃母乳 。
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