对策：尽量放松自己的精神，多听音乐，经常运动，并增加自己的生活兴趣 。
八、饮酒
现代医学提示，过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化 。喝酒使血管扩张，加快体内毒素吸收，使身体延缓毒素清除功能，因而降低精子质量 。
长期饮酒者的精液中，精子数目减少，活动力减弱，而且阳萎、不育和男性女性化的发生率明显增加 。
酒精也会妨碍女性卵子的发育和成熟 。与吸烟一样，长期嗜酒成癖能使不孕和畸形婴儿增加 。
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