焦虑抑郁可能致不孕


随着现代社会竞争的加剧 , 人们的心理问题层出不穷 , 焦虑和抑郁堪称首要 , 而我国不孕女性焦虑和抑郁的发生率远远高于普通人群 。据报道 , 在我国育龄妇女中 , 不孕妇女的焦虑发生率为72% , 抑郁发生率为48% , 表现为情绪持续低落、沮丧、绝望 。
研究显示 , 长期焦虑、抑郁可能通过干扰下丘脑-垂体-性腺轴而影响女性生育能力 。调节女性生殖功能最主要的物质是由下丘脑分泌的 , 称作GnRH 。精神过度紧张、焦虑常常导致泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加 , 而这些物质的增加会抑制GnRH释放 , 从而引起女性内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵 , 形成越想怀孕越难怀孕的窘境 。
当人体处于良好的体能状态和精神状态时 , 精、卵质量好 , 生育能力处于高潮 , 容易受孕 , 且受精卵质量也好 。所以 , 准爸妈们要做好充分的心理准备 。
首先 , 要学习孕育知识 , 了解某些生理知识或病理现象 , 如正常受孕要具备的条件、预估排卵期等 。其次 , 要及时调整心态 , 尽量放松自己 , 不要急于求成 , 保持一颗平常心 , 保持乐观稳定的情绪 。可以唱唱歌、听听轻音乐 , 和知心的朋友谈谈心 , 必要时还可找心理医生咨询 。同时 , 注意作息规律、均衡膳食 , 保持良好的生活方式 , 注意休息 , 夜间要有充分的睡眠 。
【焦虑抑郁可能致不孕】 适当的有氧活动对调节心理有积极意义 , 可改善抑制性神经递质在人脑中的堆积 , 起到放松神经的作用 。因此 , 可根据自身实际情况 , 选择适宜的运动 , 利于受孕 。在良好平和的状态下怀孕 , 才有利于优生优育 。