每个月减肥多少斤正常
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1、像一周减5-10斤这种快速减重 ， 减掉的首先都是身体里的水 ， 稍微一多吃点 ， 这些“水膘”刷刷刷地就回来了 。合适的减肥速度 ， 以每周1-2斤为佳 ， 一个月也就是4-8斤 ， 不是每天1斤！但这也不绝对 ， 还要根据个人具体情况来定 。
2、比如体重200斤的人 ， 每周减2斤就算成功了 ， 再多就过快了 ， 一般来说每周减掉的重量最好控制在体重的1%左右 ， 减到后面速度还要再放慢些 ， 因为随着体重的下降 ， 基础代谢率会降低 ， 相对初始状态来说掉肉的速度也会变慢 。
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