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由于怀孕后期 ， 腿部出现水肿 ， 生育后 ， 应及早使双腿恢复到原有的风采 。这里介绍两个有效的保养方法 。
秘方1：
【产后“护腿”两秘方】尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜 。
这是最简单实用的保养方法 。它可以压迫下肢静脉 ， 迫使血液向心脏回流 。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状 。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子 ， 则可提前护理双腿 ， 减轻水肿程度 。
秘方2：
做双腿健美操 。
在产后第五天至满月 ， 可这样运动双腿 ， 以锻炼腿部肌肉 ， 改善下肢静脉回流 。锻炼时取坐位于地 ， 两条腿伸直 ， 腰部挺拔 ， 两手臂伸直放到身后 ， 手指伸开支撑地面 ， 吸气时脚尖尽量上翘 ， 呼气时脚尖尽量伸直 。然后仰卧 ， 两条腿伸直略分开 ， 双臂放在身体两侧 ， 吸气时左脚伸直 ， 于上身成直角 ， 足尖翘起 ， 两只脚交替进行 。

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