生活习惯
排便时间3分钟：排便时间缩短到3~5分钟 。如果排便2分钟都没有大便，要停止排便，根据大便干燥程度使用大便软化剂等 。
每天排便1次：一般排便频率是每天1次 。如果大便不干燥、排便不费力，2~3天也可以 。如果大便干燥、排便费力，可临时应用开塞露 。
排便时不要过度用力，排便时不要看书、看报纸、手机 。如果出现排便困难，要检查是否大便干燥和便秘 。
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