女孩子内分泌失调原因( 三 )

<>
6.?女生内分泌失调如何调理呢

文章插图
(h1)?女生内分泌失调如何调理呢
女性内分泌失调是指体内的各种激素分泌紊乱，与正常的状态不一样，这样的话就会导致许多不同的疾病。内分泌失调会导致皮肤粗糙，脸上长痘，严重的甚至会导致不孕不育等。所以，如果女性内分泌失调了一定要及时调理，那么应该怎么样调理比较好呢?下面看看详细介绍。
目录
1内分泌失调的原因
压力因素：现在的都市人每天都会遇到一些大大小小的压力，工作给予或者是家庭给予的，挤压的多了，就影响到你的内分系统，从而导致紊乱。
情绪不稳定：很多的女性脾气很容易急躁，感到不开心就会发脾气，因为一点小小的事情就会跟人吵架，这样会影响到你的内分，从而导致内分泌失调。
营养不足：人体每天都会要摄取一些营养成分，如果摄取不足就会影响我们体内的一些机能，严重的就会导致内分泌失调。
过分劳累：都说不做事哪来的吃，现在的年轻人为了家庭，为了买房，买车，很卖命的去工作，甚至不眠不休，长期下去劳累过度导致体内的激素失调，内分泌紊乱。
生理因素：人体的分泌会跟着年龄的增长而发生改变，所以一些年龄大的女性就会更容易导致内分泌失调，年纪大的女性更要注意这一点，好好调理自己的身体。
2怎么调节身体内分泌

1、调节气血
引起内分泌失调的因素其实是非常多的，而今天小编首先要给大家介绍的一种，会引起内分泌失调的原因就气血不畅。
如果人身体中气血循环堵塞，那么在这样的情况之下，就会影响身体的代谢，最为常见的一种问题那就是手冷脚冷，还有就是平日里精神萎靡。
因此，大家在平时的生活中，一定要调节好自己的气血，这样才能够促进身体正常的代谢，内分泌失调的状况就会有明显的改善。
那么大家在日常，应该怎么补充气血比较好呢?其实小编的建议是通过内在的饮食调理，来打通身体中的气血，比如说大家可以通过吃红枣、枸杞等食物来补充气血。接下来小编就来给大家介绍一款食谱。
黄芪粥
食材
黄芪、红糖、大米、陈皮。
怎么做
1、把黄芪清洗干净之后，切好，放入锅中煮，取其汤汁。
2、大米清洗好之后与红糖、陈皮一起放入锅中，加入黄芪水。并倒入一些清水，用大火煮开，之后改小火温煮一会儿就可以了。
小编提醒一下，在做这款粥的时候要记着用勺子不时的搅拌一会儿，防止红糖黏在锅底。
2、调节肝脏
肝火如果比较旺盛，那么也会造成身体中内分泌失调。因此对于这些人群来说，你们在日常一定要注意调节自己的肝脏。
调节肝脏首先需要注意的地方就是要控制好情绪，如果大家的情绪长时间处于不稳定的状态，那么就会让肝火失调，自然就会影响大家的内分泌。
当你想要发火的时候，你可以转移自己的注意力到别的地方，又或者是你去一个没有人，空旷的地方大声喊叫一会儿，只要能够把自己的情绪控制下来，那么肝火就能够得到调节。
除此之外，大家的日常饮食要忌辛辣刺激性的食物，多吃清淡的食物。小编还是给大家推荐一款食谱。
猪肝汤
食材
猪肝、豆腐皮、黄酒、盐、葱、生姜。
怎么做
1、大家首先要把猪肝清洗干净，切成薄片。之后再把豆皮放在水中浸泡备用。
2、在锅中倒入油，把火打开，油烧热之后，再把生姜与葱放在油锅中炸。