妊娠糖尿病能吃银耳吗

妊娠糖尿病能吃银耳吗?对于患有妊娠糖尿病的孕妇尤其需要注意日常糖分的摄入 , 那么是不是所有含糖食物都不能吃呢 , 譬如银耳之类的妊娠糖尿病能吃吗?1(h2)妊娠糖尿病能吃银耳吗妊娠糖尿病是可以吃银耳的 , 有研究显示 , 银耳中的银耳多糖对胰岛素降糖活性有影响 。银耳中的热能较低 , 又含有丰富的食物纤维 , 糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用 。此外 , 银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用 。所以患有妊娠糖尿病的孕妇是可以放心食用银耳的 , 不过在吃银耳时注意不要放冰糖 , 蜂蜜等糖类 。
同时像白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食 , 如果糖、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌等也最好不要吃 。

妊娠糖尿病能吃银耳吗

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2(h2)银耳的功效和作用1、保护肠胃
银耳是一种胶质菇类 , 含有丰富的膳食纤维:对排便的调整有双向保护 , 便秘的人吃了会通便 , 拉肚子的人吃了则能改善腹泻的情形 。
同时银耳中还含有丰富的多醣体:肠道益菌生的角色 , 让肠道的好菌生长比较良好 , 并抑制肠道坏菌的生长 , 具有保健肠道的功能 。
2、提高免疫力
银耳中说含的多醣体 , 尤其是β-(1-3)-葡聚醣能刺激淋巴细胞转化 , 增强巨噬细胞吞噬能力 , 促进抗体形成 , 提高机体的免疫功能 。
3、滋阴润肤
银耳含有大量胡萝卜素 , 有助于维持皮肤细胞组织正常机能 , 刺激皮肤新陈代谢 , 保持皮肤润泽细嫩 。增强皮肤张力、消除皱纹的功效 。同时银耳富有天然植物性胶质 , 加上它的滋阴作用 , 长期服用可以润肤 , 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
妊娠糖尿病能吃银耳吗

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3(h2)妊娠糖尿病饮食指导1、注意热量的摄入
妊娠初期不需要特别增加热量 , 中、后期必须依照孕前所需的热量 , 再增加300大卡/天 。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加 , 对胎儿造成不良影响 , 故孕期中不宜减重 。
2、多补充蛋白质
如果在孕前已摄取足够营养 , 则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量 , 妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克 , 其中一半需来自高生理价值蛋白质 , 如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品 。最好每天喝至少两杯牛奶 , 以获得足够钙质 , 但千万不可以牛奶当水喝 , 以免血糖过高 。
3、科学摄入糖分
糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常 , 并避免酮体产生 。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重 , 而完全不吃饭;而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食 , 可避免餐后快速的血糖增加 。如有需要可加少许代糖 , 但应使用对胎儿无害的AcesulfameK 。建议您尽量选择纤维含量较高的未精制主食 , 可更有利于血糖的控制 , 如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等 。
妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高'因此早餐淀粉类食物的含量必须较少 。
4、解毒防辐射
银耳对老年人慢性支气管炎及肺原性心脏病有显著的疗效 。同时 , 能提高肝脏解毒功能和起护肝作用 , 而且还可提高机体对辐射的防护作用和防癌细胞的抑制作用 。