秋季坐月子更容易烙下“月子病”?

十月的秋季气温多变 , 新妈妈坐月子要注意啦 。由于新妈妈气血两虚、抵抗力下降 , 加之出汗较多、全身毛孔经常张开 , 很容易受寒 。因此 , 新妈妈的保暖非常重要 。
“产妇身子虚 , 吃的月子餐能量高 , 产妇以为是真的热 , 喂奶的时候只穿一件薄薄的衣服 , 露出脖子 , 这样不好 。”医生表示 , 这个是新妈妈比较容易疏忽的地方 。平时起身喂奶 , 一定要注意披件厚衣服 , 避免感冒 。
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另外 , 坐月子要注意室温 , 产妇和宝宝房间的温度一般保持22~24℃为好 , 太冷易使产妇、宝宝患感冒 , 应注意室内温度的保持 , 可以用空调、电暖器等使室内的温度维持在不冷不热的状态;不能一直闭门闭窗 , 除了做好定时通风外 , 被褥应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品;每1~2周换洗 , 在太阳下暴晒一次 。
小贴士
秋季 , 新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒 。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出 , 汗渍污垢会弄脏衣物 , 所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣 , 以保持皮肤清洁 。
“寒从脚底生” , 而且肾经处于脚根部 , 因此宜穿棉袜、厚底软鞋 。在床边准备一件睡袍 , 半夜起来喂奶要及时穿上 , 以免受寒 。
要避风
产后洗澡必须在密室避风
产妇身体虚、容易出汗 , 因此保持身体干净也比较重要 。所以即便是在秋季坐月子的新妈妈 , 也要注意卫生 。
一般根据个人情况而言 , 顺产生产1周至2周可以开始尝试洗澡 。不过洗澡时务必关好门窗 , 防风防寒;特别还要注意水温适宜 。
小贴士
【秋季坐月子更容易烙下“月子病”?】深秋时节 , 沐浴时必须密室避风 , 浴室宜暖和 , 可提前开启浴霸等浴室取暖设备 , 将室内温度调整至20℃后再进入 。水温以37℃左右或稍热为宜 , 洗浴时间不要过长 , 以5~10分钟为宜 。