孕妇分娩时如何放松心情

即将分娩的时候，我们的心情都会变得很复杂。而这个时候准妈妈的心情会分娩以及胎儿都会有一定的影响，那么孕妇分娩时如何放松心情呢?准妈妈对分娩难免会有恐惧或焦虑的心情，这时，孕妇就要学会自我调节心情。因为，分娩心情焦虑影响胎儿。

孕妇分娩时如何放松心情
分娩心情焦虑影响胎儿
一方面，孕妇的焦虑不安会导致母体内部的激素发生变化，对胎儿产生不良的刺激;另一方面，伴随着焦虑和恐惧而引起的神经紧张，往往会使孕妇身体产生许多不适的感觉，会使孕妇的肌肉紧张、疲惫不堪，并且会导致分娩时子宫收缩无力、产程延长及出现滞产、难产，难产又易导致胎儿发生宫内窒息，使对缺氧敏感的胎儿大脑细胞受到损害，进而影响胎儿的智力，甚至危及胎儿的生命。
接下来，就来看看孕妇分娩时分娩心情的方法吧。
分娩放松心情的方法
呼吸放松
分娩第一阶段的呼吸(腹式呼吸，膈式呼吸，混杂呼吸);
分娩第二阶段的呼吸(在宫缩发生时轻轻地吸入一口气，屏住呼吸并用力生产，直至你感觉到必须再次进行呼吸);
【孕妇分娩时如何放松心情】