多吃蛋，韭菜 。闽南有一种萝卜干，用闽南话直接翻译好像叫“菜甫”的，用盐和萝卜做出来的，做得好的能放十几年，越老越黑 。吃这个最能放屁，不臭又不响，狂舒服 。而且还能祛风，肚胀吃了就排气 。
2.激躁性大肠症候群
【女人经常放屁是好还是坏】此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生 。在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用 。每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌 。
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