孕妇便秘便血怎么办?孕期便秘是很常见的问题 , 虽然准妈妈会感觉到不适 , 但不会担心胎儿的健康 。当孕妇便秘并有便血的情况时 , 就开始慌了 , 害怕了 。那么 , 孕妇便秘便血怎么办呢?1(h2)孕妇便秘便血怎么办:多吃粗纤维食物孕妇大便出血主要跟长时间便秘有关 , 所以只要把便秘解决了便血自然就好了 。
【孕妇便秘便血怎么办 五招助你排便更顺畅】因此建议准妈妈在怀孕期间多吃纤维素多的食物 , 比如燕麦、玉米、糙米、全麦面包、芹菜、白菜、豆类等 , 促进肠蠕动 , 从而帮助排便 , 改善便秘 。
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2(h2)孕妇便秘便血怎么办:多喝水孕妇便秘便血跟大便干燥也有很大的关系 , 所以准妈妈平时应多喝水 , 这样可以使大便变得松软 , 更容易排出 。
建议:准妈妈应保证每天喝水量有1500毫升 。早上起床后喝一杯温开水 , 其他时间也应合理安排饮水 , 绝不能等到渴了再喝水 。
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3(h2)孕妇便秘便血怎么办:提肛运动准妈妈经常做提肛运动可以促进肛门部位的血液循环 , 增强骨盆底部的肌肉力量 , 对防治痔疮和便秘都很有效 , 当没有痔疮或便秘时 , 便血也就没有了 。
具体方法:准妈妈取站姿或坐姿 , 并拢大腿 , 吸气时收缩肛门 , 呼气时放松肛门 , 如此反复 , 每次5-6下 , 每天2次 。
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4(h2)孕妇便秘便血怎么办:适当运动准妈妈每天坚持适当的运动 , 比如散步、瑜伽或者轻微的家务活 , 既可以锻炼身体 , 还能促进消化和肠蠕动 , 帮助顺利排便 , 防治便秘 。
提醒:准妈妈要注意不可进行太过剧烈的运动 , 以免引起子宫收缩而发生流产等危险 。
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