缩阴用什么方法效果好( 二 )

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2、走猫步

学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

3、收缩肛门

这个方法相对来说比较简单，而且随时随地都能做，配合千黛斯效果更好。
第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。

最后，通过饮食，滋养阴道，从而促进阴道紧缩修复。

据了解在日常生活中多吃含有的食物，例如鸡蛋、、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复

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如果大家能够掌握上述三个方法，相互配合，就可以轻轻松松解决阴道松弛问题，而你再也不用因为不清楚女人缩阴什么效果最好？而默默忍受阴道松弛的威胁了。
②本文