文章插图
缓解大腿疼痛的运动方式
在孕晚期，由于支撑子宫的韧带伸展，会造成准妈妈的大腿疼痛，这里介绍一种可以缓解大腿疼痛的孕妇操 。
[踢脚运动]准妈妈侧躺在床上，用手撑住头，下侧的膝盖弯曲保持平衡，然后将上侧的膝盖拉近肩膀方向 。保持肩膀到骨盆的线条和床平行，然后把拉起的脚向远方伸直，以感到舒适的程度就可以 。
[活动大腿]方法一：准妈妈浅坐在椅子上，用一只手抓住椅子座面，大幅度张开两脚 。
让一只脚向内侧和外侧，配合呼吸进行有节奏的活动，经过数次后，再换另一只脚进行重复动作 。
【孕晚期韧带疼怎么办】方法二：准妈妈呈仰卧姿势，弯曲膝盖，两手分别抓住两膝大幅旋转，注意别碰到腹部 。

• 孕妇的情绪与胎教的关系
• 孕期体操有益于胎教
• 优生：孕前必须做好哪些工作
• 怀孕五个月胎教音乐
• 剖腹产麻药醒后痛多久 要根据孕妈的体质来判断
• 孕晚期肚子发紧发硬是要生了吗 这些才是快分娩的症状
• 如何进行胎教
• 孕妈妈不可不知的色彩胎教
• 四种最受孕妈妈欢迎的胎教方法
• 五个方法帮你做好孕期营养