偶的《怀孕全攻略》经验分享 新妈必看


偶的《怀孕全攻略》经验分享 新妈必看

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都说当妈的不容易,这不容易究竟体现在哪呢?在大多数人眼里都认为,新生儿或者婴幼儿期间的宝宝,不仅不懂事,而且还病痛多,这个时间是最让妈咪操劳的日子 。其实,还没有当妈的你一定不知道,这个不易其实从你怀孕的第一天开始,就一直“伴随”着你了 。
有人说没有生育过的女人就不算是一个完整的女人,但怀孕生子是女人的本能,也是每个女人的一次美丽蜕变,也是每个家庭的一个精彩转变 。怀孕,并没有之前想得那么美好,所谓是10个月王后生活,都是忽悠人的,换来的只有折腾和折磨 。当然,期待小生命的到来,也是充满着幸福感和喜悦的 。
今天,偶想把自己的怀孕过程经历过的那些事都写下来,希望和各位妈妈一起来分享偶怀孕以来所有的攻略,主要是针对孕早期和孕中期(孕1周—孕28周)时期,关于饮食、购物、办证及注意事项经验分享,希望给到更多准妈妈很好的向导和帮助 。
【偶的《怀孕全攻略》经验分享 新妈必看】 怀孕前的准备工作:
怀孕前的3个月,每天坚持吃叶酸;
我吃的是:斯利安片
如果例假没有准时来,就要买试纸查一下是不是怀孕了^-^
怀孕初期的工作:1、去医院检查,确定怀孕的信息 。
注意多休息,不能熬夜,争取每天晚上11点前睡觉:
2、注意饮食,18种危险食品,千万不要碰,苹果最好是上午吃,每天要保证有1500ML的白开水摄入哦!多喝水,对身体各方面都会好,也可以防止出现孕期便秘 。
3、了解孕育小知识,让孕妈懂得更多:
4、孕期运动,除了每天散步走楼梯外,也可以选择轻松的孕期YOGA 。
5、营养食谱:
很多人都怕孕期吃奶粉会增加体重,为了不营养过剩,也可以考虑吃:核桃(或花生)、芝麻、红枣搭配来吃,这些对宝宝的成长都是有很大帮助的 。孕早期偶主要是喝孕妇奶粉,后来吃腻了,也觉得营养过剩了,就选择食补 。孕中期后,我开始用芝麻酱冲水喝,早晚空腹喝,效果满好的 。
6、其他注意事项:
A.尽量少用带辐射的东西:比如微波炉一定不能用的,还有电磁炉,电脑都要少用的,电吹风也是如此;
B.不要多吃咸菜、山楂、水果罐头、人参、桂圆、人参蜂王浆,不能乱吃药,不能喝浓茶;
C.要补充叶酸和维生素E,可以预防胎儿脑血管畸形和保胎的作用;
D.衣服要穿宽松透气的,不穿高跟鞋;