奶水质量不好的表现有哪些( 二 )

2、小便次数
正常情况下宝宝每天都应该保证6~8次的小便，如果宝宝小便的次数少，就证明宝宝没有吃饱，妈妈的奶水不足。
3、体重增减
宝宝从出生到第一个月会增长720~750克左右，到第二个月会增长大约600克。如果宝宝体重增加正常，没有明显的起伏变化，就证明奶量充足。
“怎么才能提高母乳质量？”这是所有妈妈都重视的一个问题
（1）讲究喂养方法
宝宝第一次吃奶的时间要越早越好，最好在出生后一个小时之内，初乳的营养质量很高，免疫物质含量也很高。宝宝频繁的吸吮乳头，才能保证乳汁的分泌。
（2）妈妈要加强营养，避免劳累，情绪稳定。
（3）妈妈要有足够的睡眠和休息时间
妈妈睡眠时间不够，会降低母乳的分泌量，妈妈的精神状态和乳汁的分泌也有关系，过度的紧张、悲伤、焦虑等等都会使母乳的分泌量降低。所以要给妈妈们一个好心情，好的情绪。
（4）良好的生活环境
【奶水质量不好的表现有哪些】家庭成员要帮妈妈减轻家务的负担，改善营养的摄入，要有一个良好的生活环境和家庭气氛，这样才能保证母乳的质量。