孕妇补钙的注意事项


准妈妈们,这个孕期你补钙了吗?孕妈咪,如果还没有的话,就请跟随小编幸孕草一起了解孕妇补钙的各种知识吧 。
每个孕妇都需要补钙 。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的 。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂 。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度 。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症 。
孕妇补钙,需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙性价比也是首要考虑的因素 。
孕早期钙量:800毫克/天
【孕妇补钙的注意事项】 孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同 。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,就可以提供250毫克钙,再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳,一般能够满足机体的每天钙的需求 。无需额外补充钙剂 。