最快的懒人减肥法( 五 )

6、苦瓜减肥法　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜， 1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60% 。
7、喝水减肥法　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。餐前喝水减胃口　：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat ，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉　：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
4.懒人怎样减肥最快最有效?
肥胖的原因除了一些病理性的肥胖，如柯兴氏综合征、使用激素造成的肥胖以或内分泌紊乱造成的肥胖，一言以蔽之就是摄入的热量较多而你的代谢率又相对较低
正确的健康的减肥方法必须做到：均衡营养，控制热量，提升代谢率，缺一不可。只要是不符合这一原则，不是没有效果，就是会反弹，更有甚者会对身体有害，如大多数的减肥药。而且每个人肥胖非原因不同，有的是病理性肥胖，有的是吃激素导致的肥胖，还有的人有便秘的问题，如果不打通便秘减肥很难成功，情况千差万别，所以给每个人提供个性化的方案是必须的。
不论能否成为我的客户，在减重方面有什么疑问均可以向我咨询，在理论上正本清源，传播正确健康的体重控制知识，帮助到更多的朋友我也会觉得很高兴
对了平时不要吃热量过高的食物，如啤酒、葡萄、盖浇饭、高汤、肥肉、水煮鱼、膨化食品、油炸食品、汉堡等，吃点瘦肉补充动物蛋白还是有必要的，此外睡前4个小时不要进食。
5.最快的懒人减肥法？
不运动不节食的懒人减肥方法：
1、通过喝水减肥：喝水减肥方法主要是通过喝水量以及调整喝水的时间来达到减肥的功效。喝热水能够提高基础代谢率，加快血液循环，同时也能加快胃肠道蠕动，帮助排出体内的代谢废物。吃饭前半个小时喝一杯水也能够给人们一定的饱腹感，降低了其食欲，减少了对其他热量的摄入。