奶眼少怎么办( 二 )


莴笋 分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素 。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食 。
莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用 。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳 。
豌豆 又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克 。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效 。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳 。
豆腐 有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效 。
也是一种催乳食物 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳 。
3.新生儿孕妇奶眼少什么原因
1、频繁吸吮,争取24小时喂宝宝12次 。宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌 。尤其是晚上夜间,是泌乳激素分泌高峰期,一定要喂,那时的乳汁也更有营养 。
2、每次喂完奶,用吸奶器再每侧多吸5分钟,不为吸出奶水,只为多些刺激 。
3、多换边,每次喂奶至少换边一次 。每边哺乳的时间尽量15分钟以上,因为母乳区分前奶后奶,前奶比较清,后奶脂肪含量高,宝宝吸吮时间够长,可以吸足后奶,营养充分也不容易感到饥饿的
4、按需哺乳,宝宝想吃多久就喂多久,宝宝想什么时候吃就什么时候喂 。
5、24小时和宝宝在一起,多抱宝宝 。尝试脱掉你和宝宝的衣服,紧紧抱着他哺乳 。享受你和宝宝的肌肤相亲 。但注意保暖 。
6、多喝汤,各种猪踢汤,鲫鱼汤,酒酿冲蛋,乌鸡汤等 。只要是液体 。
7、多补充蛋白质,可以是鸡蛋,或牛奶,或酸奶,奶酪等 。如果蛋白质不够会引起母乳量的下降 。但要注意宝宝体质,妈妈喝牛奶,有些宝宝会起湿疹 。
8、补充足量有营养的食物,肉汤等,你不能有饿的感觉,否则会影响奶水量 。
9、要及时补充足量水分,母乳的主要成分是水,占到90%以上,你不能有渴的感觉,或小便发黄,这些都是缺水信号,会影响奶水量 。
10、多休息,多睡觉,陪宝宝一起睡 。让家人帮你分担家务 。
11、树立信心 。坚持必胜 。心情愉快 。
12、避免回奶食物 。麦芽,含雌激素食物,如母鸡等,山楂等酸的东西,花椒 。
乳房的清洁与按摩技巧
用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下列按摩方式:
a、环形按摩
双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;
b、螺旋形按摩
一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
c、指压式按摩
双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压 。