宝宝睡眠习惯不好影响智力


宝宝睡眠习惯不好影响智力

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真正因睡眠影响智商的病例很少见
这是一项由英国伦敦大学学院做的研究 。研究人员选取1.1万余名7岁儿童 , 向他们的父母询问了孩子在3岁、5岁和7岁时的一些家庭生活习惯 , 同时也对这些孩子进行了智商测验 。
结果发现:孩子在3岁时就寝时间不规律 , 会导致他们在智商测验中得分偏低;5岁时的就寝时间不规律似乎没有影响;而女孩在7岁时就寝时间不规律 , 也会导致智商测验得分偏低 。这意味着3岁是儿童大脑发育的关键时期 。
听到这个研究结果 , 杭州市七医院儿童心理科主任周国岭的第一反应是觉得有可能 。周主任一直关注儿童睡眠与心理之间的关系:他说:“0—3岁时 , 孩子的中枢神经系统和大脑的发育不完全 , 他们就像一块干海绵一样 , 尽情吸收着外界能接触到的各种信息 , 常常是几天不见就有明显改变 , 真的是在发生日新月异的变化 。”
【宝宝睡眠习惯不好影响智力】人在睡觉的时候 , 是大脑休息和人体各种激素分泌最旺盛的时间 , 如果这个时间被剥夺的话 , 大脑吸收和保存新信息的能力就被限制 , 长此以往 , 睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子产生了差距 。并且 , 除了大脑之外 , 孩子的睡眠不好还会影响身高、体重等生长发育的各项指标 。
不过 , 这一切的分析解释都只是基于理论层面 。从临床上来看 , 周主任表示 , 医生们把更多的关注度放在了遗传、器质性脑部疾病、外伤等与智商的关系上 , 而真正因为睡眠不好而导致智商偏低的病例 , 他从医这么多年还没有碰到过 。
培养孩子睡眠好习惯关键在家长
关于睡眠不规律会影响孩子智商的说法 , 不管是基于理论还是临床是否有科学依据 , 帮助孩子养成一个好的睡眠习惯 , 总是有益无害 。
周主任说:“根据生长发育需求 , 孩子在每个成长过程中所需要的睡眠时间不同 , 像婴儿期每天累计睡眠时间要达到15小时以上 , 学前阶段12—13小时 , 小学时要保证10—12小时 , 中学时8—10小时 , 而到了高中及高中以上的睡眠时间就接近成人 , 每天8小时左右即可 。”
在医院儿科门诊里 , 郎亚琴副主任医师经常碰到一些反映宝宝不太爱睡觉的家长 , 几乎用尽各种哄小孩的方法都没什么效果 。发现最后的原因 , 除了宝宝身体不适外 , 基本上是因为家长睡得太晚 。
“现在很多年轻的家长习惯晚睡 , 看电视、玩电脑 , 上床以后还要再玩玩手机 , 在各种诱惑之下 , 感觉难以入睡 。而他们的宝宝 , 在长时间的耳濡目染之后 , 往往到了该睡觉的时候 , 还被电视画面或声音吵得很兴奋 。”郎医生说 。
小孩子就像是一张白纸 , 家长如果能有意识地帮他培养一个好的睡眠习惯 , 他将终身受益 。郎医生建议 , 晚上8点半到9点应该让宝宝入睡 。而为了能让孩子按时入睡 , 家里最好提前半小时创造出一个安静的环境 , 然后陪着孩子一起睡觉 。
等到孩子稍微大一点的时候 , 周主任建议家长 , 到床上给孩子讲个故事 , 或是给他们听点舒缓的音乐 , 都有助于帮助孩子入睡 。