文章插图
【孕妇脚抽筋怎么办 生姜泡脚可预防孕期脚抽筋】 孕妇脚抽筋怎么办？腿抽筋一般发生在孕中晚期，多在晚间睡眠时发生，并会影响睡眠质量，主要的原因可能是：1.随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态；2.孕中晚期钙的需求量逐渐增加，如果食入的饮食中钙及维生素第不足，又不及时补充钙片，造成体内钙不足，神经肌肉的兴奋性增加；3.怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛；4.血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因 。把生姜切片加水煮开，待稍凉后泡脚 。生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神，帮助入睡 。Tip：生姜水泡脚最好用桶，水量到小腿肚以上 。泡脚时要远离风口防止受凉 。准妈妈抽筋时，肌肉是持续收缩的状态，因此必须赶快让肌肉放松，一些小方法应对抽筋还是比较有效的，但如果抽筋情况严重的话，就一定要请医师诊治了 。抽筋多发生在夜晚睡觉时，一旦发生抽筋，妈妈不妨马上下床，脚跟着地站一会儿，或平躺时脚跟抵住墙壁 。如果是小腿抽筋，就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状 。轻轻按摩抽筋的部位可减缓不适 。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，也可以选择热敷或是泡热水 。
虽然腿抽筋总是不期而至，但如果能在平时做好预防工作，还是能将这抽筋之痛的发生减少到最低 。

• 孕育聪明健康的宝宝 孕妇周围环境很重要
• 孕妇缺钙有什么危害？究竟孕妇每天需要多少钙
• 锌对孕妇有什么作用 孕妇缺锌对胎儿有什么影响
• 孕妇穿衣影响心情
• 孕妇发高烧会引起胎儿畸形？
• 夏季孕妇喝什么好？
• 胎教摸肚皮方法不当会早产
• 维生素b1的作用及功能，孕妇可以吃吗？
• 孕妇上火分清虚火实火，孕妇上火吃这些降火
• 孕妇发烧不能吃药怎么办