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不同体质的产妇坐月子原则
1、寒性体质
特性
面色苍白 , 怕冷或四肢冰冷 , 口淡不渴 , 大便稀软 , 频尿量多色淡 , 痰涎清 , 涕清稀 , 舌苔白 , 易感冒 。
-适用食物
应吃较为温补的食物 , 如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等 , 原则上不能太油 , 以免腹泻 。
-忌食
寒凉蔬果 , 如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等 。
-宜食
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄 。
2、热性体质
特性
面红目赤 , 怕热 , 四肢或手足心热 , 口干或口苦 , 大便干硬或便秘 , 痰涕黄稠 , 尿量少色黄赤味臭 , 舌苔黄或干 , 舌质红赤 , 易口破 , 皮肤易长痘疮或痔疮等症 。
-适用食物
宜用食物来滋补 , 例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等 , 蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火 , 或吃青菜豆腐汤 , 以降低火气 。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可 , 不会上火 。
-不宜多吃
荔枝、龙眼、苹果 。
-少量吃些
柳橙、草莓、樱桃、葡萄 。
3、中性体质
特性
不热不寒 , 不特别口干 , 无特殊常发作之疾病 。
-适用食物
【不同体质产妇坐月子的原则】饮食上较容易选择 , 可以食补与药补交叉食用 , 没有什么特别问题 。如果补了之后口干、口苦或长痘子 , 就停一下药补 , 吃些上述较降火的蔬菜 , 也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁 。
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