孕妇便秘怎么办两个孕妇便秘的治疗方法

孕妇便秘怎么办？孕妇便秘的治疗方法有哪些？首先我们要知道为什么怀孕之后的孕妇容易便秘？孕妇便秘的原因是因怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，粪便变得又干又硬，不能像孕前那样正常排出体外。大便间隔超过48小时，粪便干燥，引起排便困难就称为便秘。
那么孕妇便秘怎么办呢？关于孕妇便秘的治疗方法，各位孕妈妈可以参照以下两人个治疗孕妇便秘的良方：
一、改善生活方式
1、晨起定时排便
定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
2同时适当增加身体的活动量
多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
3. 保持放松心态
【孕妇便秘怎么办两个孕妇便秘的治疗方法】 排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。

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