在孕期 ， 除了每天要吃水果和蔬菜以外 ， 最好也能让下面这些食物经常出现在你的食谱当中：
1.鲑鱼：富含Omega-3脂肪酸 ， 它对宝宝的脑部及视觉发育都至关重要 。
2.鸡肉：其中所含的蛋白质对胎儿的生长非常重要 ， 而且鸡肉的脂肪含量比较低 ， 可以帮助你有效地控制体重 。
3.乳酪：含有丰富的钙 ， 可以使小胎儿的骨骼变得更强壮 。
【孕期5种超级棒的食物选择】4.全麦面包：富含纤维素、锌和B族维生素 。
5.瘦肉：含有丰富的铁 。

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