宫缩的表现和症状有哪些 宫缩的表现和症状有哪些

到了孕晚期 , 相信孕妈都会遇到这种情况:常常会感觉到肚子发紧 , 腹璧也紧绷着 , 有时连走路都迈不开步 。这样的状态 , 有时会持续几秒 , 有时甚至一分钟 , 一天不定时几次这样 。
每次发生 , 都难免让孕妈有些担心紧张 , 是要生了吗?未必~其实这就是宫缩 , 不过宫缩也有分真假的 。
首先来看看——
当孕妈平时没有宫缩的时候 , 子宫的软硬就像人的嘴唇 , 软软的;当有轻微宫缩时 , 子宫的硬度就像鼻子的硬度 , 但还是有些软;当真正临产的宫缩发生时 , 子宫会像前额般硬 。
真假性宫缩怎么样区分呢?

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文章插图
真宫缩:
正式临产宫缩表现为下腹或腰背部阵发性疼痛 , 当然也有少部分孕妈妈没有明显腹痛 , 仅表现为腰背部酸胀痛而已 。而子宫收缩规律表现为间歇5~6分钟 , 每次持续30秒以上 , 并且随着时间的推移逐渐增强 。
有些孕妈妈还会感觉到胎宝宝头颅逐渐下降 , 这就说明 , 分娩的过程马上要开始了 。
假宫缩:
这毫无规律可言 。每个孕妈假宫缩的频率可以不一样 , 持续时间不规则 , 间歇时间无规律 , 强度也不相似 。但能确定的是假宫缩是能引起下腹部轻微胀痛而已 。
如何避免频繁的假宫缩出现呢?
1、多休息 , 避免太劳累
晚上10点前入睡 , 中午半小时午休 , 保证良好的睡眠 。
2、不要做增加腹压的动作
如:避免大声打喷嚏、咳嗽、便秘、提举重物、登高上举等 。
另外在饮食上应该均衡 , 多食纤维素高的蔬菜水果 , 从而减少便秘 。
还要注意饮食卫生 , 避免发生腹泻、肠炎等 , 否则会因肠蠕动增强 , 诱发宫缩 , 引起早产 。
3、运动要量力而行
散步是适宜的运动方式 , 宫颈机能不全的孕妈妈除外 。
4、保持心情愉悦
精神的高度紧张和精神创伤同样可以诱发宫缩 , 孕妈妈应尽量保持愉悦的心情 , 尤其是准爸爸应该多陪伴孕妈妈 , 减少其对分娩的恐惧和不安 。
5、炎症型妇科疾病得及早治疗
若孕妈妈患有阴道炎 , 应及时到医院就诊 , 炎症释放的物质也可以诱发宫缩或导致胎膜早破 。
妊娠满28周至不足37周间分娩 , 则为早产 。如果在这期间宫缩频繁且具有规律性 , 可能是早产的征兆 , 需要及时就医治疗 。
【宫缩的表现和症状有哪些 宫缩的表现和症状有哪些】但要是到了孕37周以后出现宫缩孕妈们不必害怕早产啦 , 因为这时胎儿已足月 , 发育完善 , 是已经准备好要来到这个世界的了 。