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有些女性平时有偏食、挑食的习惯,营养摄入不均衡,怀孕之后妊娠反应就比较严重,进食量少,因此也就更加缺乏营养 。如果母体连自身的营养需要都不能保证,那就更不能满足胎儿生长发育的需要了 。
营养丰富的食物有些孕妇平时有偏食、挑食的习惯,营养摄入不均衡 。怀孕之后,妊娠反应较重,进食更少,更加缺乏营养 。母体连自身的营养需要都不能保证,更不能满足胎儿生长发育的需要了 。情况严重时,不仅孕妇本人体重轻,还往往会导致早产,使胎儿机体功能低下,或者发育受限、畸形,甚至流产或胎死宫内 。有些即使足月生产,孩子的体重也较同龄儿轻 。
这样的孩子长大后易患高血压、冠心病等疾病 。因此,有偏食、挑食习惯的孕妇,为了自己和宝宝的健康,一定要改掉偏食、挑食的不良习惯,把自己的饮食结构调整到最佳状态,做到粗细搭配、荤素搭配 。
孕妇偏食、挑食有什么害处偏食、挑食对人的健康不利,对孕妇更为不利 。
孕妇在妊娠反应时或整个孕期偏食、挑食,会造成人体中某些营养素的过剩或缺乏 。
人体需要多种营养素,多种营养又需要多种不同食物供给 。
不吃某些食物,可能就会造成某种营养素的缺乏,这就不利于自身和胎儿的健康和发育 。
孕妇和胎儿需要多样化的营养物质,需要各种营养素的平衡 。食物多样化,一方面可以使各种食物的营养之间起到互补作用,满足身体的需要 。
一方面,各种食物搭配吃,还可以提高各种食物之间的营养价值,提高人体的吸收效果 。
有的孕妇吃肉类过多,减少了植物食品的摄人 。而植物食品含不饱和脂肪酸和大量维生素,这些成分都是人体特别是大脑所需的有用成分 。
【孕妇怀孕期间挑食偏食的行为】有的孕妇不喜欢吃肉和动物油,结果大大影响了人体所需的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的吸收,同样对人体和胎儿不利 。
有的孕妇不喜欢吃鸡蛋,但是鸡蛋里含有维生素D,它对协助人体对钙的吸收有利,孕妇长期缺乏维生素D,也会造成孕妇本身和胎儿缺钙 。
总之,孕妇饮食应该是多样化、全面化,偏食、挑食是不利于机体吸收全面营养的 。
肉类食物
孕妇为何不宜偏食挑食
怀孕期间,孕妇的饮食很重要,可是有些孕妇会偏食挑食,专家认为这样大大不可,孕妇为何不宜偏食挑食呢?很多人知道这点,可是却不太明白具体原因,下面健康专家来一一解答 。
胎儿所需的营养全靠母体供给,母体营养充足与否,与胎儿生长发育密切相关 。要想使未来的宝宝健壮、聪明,准妈妈首先要保证自己的饮食结构合理、营养充足 。
有些准妈妈平时有偏食、挑食的习惯,营养摄入不均衡 。怀孕之后,妊娠反应较重,进食更少,更加缺乏营养 。母体连自身的营养需要都不能保证,更不能满足胎儿生长发育的需要了 。情况严重时,不仅准妈妈本人体重轻,还往往会导致早产,使胎儿机体功能低下,或者发育受限、畸形,甚至流产或胎死宫内 。有些即使足月生产,孩子的体重也较同龄儿轻 。
这样的孩子长大后易患高血压、冠心病等疾病 。因此,有偏食、挑食习惯的准妈妈,为了自己和宝宝的健康,一定要改掉偏食、挑食的不良习惯,把自己的饮食结构调整到最佳状态,做到粗细搭配、荤素搭配 。
因此,为了避免婴儿脑损害,即使是有吃素习惯的准妈妈们,也要特别注意饮食营养的平衡协调,素荤搭配,适当补充含脂肪、蛋白质、B族维生素的食物,如肉类、蛋类、乳类,以及动物肝、心、肺等,以利于胎儿的脑细胞、脑神经的生长发育 。
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