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怀孕之后孕妇补充钙剂有利于胎儿的健康发育，也可以防止孕妇抽筋的现象发生 。可是什么时候需要补钙，钙要怎么补，孕妇又应该如何补钙呢？一般来说人体每天需要摄取1000毫克的钙质，但怀孕或哺乳的女性则需要每天摄取1200-1400毫克的钙质 。育儿网小编为各位孕妈妈介绍五个摄取钙质的小妙招，很管用的哦 。
除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：
1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶 。
2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味 。
3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等 。
4、每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水 。
【孕妇补钙的五个小妙招】 5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶 。

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