胎儿发育需要很多营养,其中钙质就是他们在骨骼发育期所急需的(孕中晚期),当孕妈体内钙质不足时,胎儿会直接从妈妈的骨骼中获取 。
这也是导致耻骨联合关节较为薄弱的原因之一, 所以各位孕妈一定要注意孕期补钙 。
4)“大小”孕妈更容易中招
对于很多高龄产妇来说,她们身体素质不比年轻的时候,骨骼韧性不足,所以也更容易出现耻骨痛的情况 。
![孕晚期有一种"痛"很难熬,4类孕妈更容易中招,比分娩更可怕](http://img.henanlong.com/220602/15025524L-7.jpg)
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而年龄较小的孕妈,也容易出现“耻骨痛”,这是因为人在24岁前骨骼尚未发育完全,怀孕后分泌出的一些激素,会给骨骼造成冲击发生错位,造成耻骨分离 。
(h2)如何避免耻骨痛?? 及时补钙
不管孕妈是否“耻骨痛”都应该注意钙质的补充,妇产科医生建议:女性孕早期每日摄入800mg钙质,孕中晚期每日摄入1000mg钙质 。
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? 保证正确坐立姿势
在孕期,准妈妈应该尽量避免长时间的坐立,尤其在坐着的时候应该用“小枕头”将后腰垫起来,缓解腰部压力,双腿也要尽量合拢 。
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? 学会“慢”动作
【孕晚期有一种"痛"很难熬,4类孕妈更容易中招,比分娩更可怕】平时也要尽量避免腰部“吃力”,无论是走路还是移动身体时,都应该慢慢来,睡觉的时候可以买一个孕妇枕放在双腿之间,起到一个支撑作用 。
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