如何让奶水变黄

1.怎样才能让奶水变浓一点

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记得前不久有一个姐妹私信我，说自己的奶水总是被婆婆嫌弃，婆婆总是说她的奶水太稀，宝宝喝了就跟喝清水一样，没营养，因为这个不知道闹过多少不愉快了，所以她就想来问一下，怎么样才能让自己的母乳变浓一点。
其实，每个妈妈的乳汁都是“稀”的，但这个“稀”并不代表母乳没有营养。母乳其实是分为两部分的，宝宝先吃到的叫做“前奶” ，是很稀的，里面富含水分以及蛋白质，是给宝宝解渴用的。等宝宝解了渴，然后喝到的才是浓稠的“后奶” ， “后奶”中富含脂肪、乳糖和其他营养物质，能够提供热量和宝宝生长发育所需的营养，让宝宝真正的吃饱、吃好。
所以，只要宝宝的生长发育正常，体重在持续的增加，在头一个月可以增加1-1.7千克，在宝宝3-4个月的时候体重能够长到出生时的2倍。每天的大便颜色是正常的金黄色，不少于3-4次，每天的排尿次数不少于6次，那么代表妈妈的母乳是没有问题的，反之，妈妈就要在母乳上多下功夫了。
母乳喂养的妈妈要想自己的母乳质量好，在饮食上一定要多吃一些富含蛋白质的食物，饮食要均衡，这样妈妈的母乳营养才会更全面，对宝宝的生长发育更有利。
除此之外，哺乳妈妈的精神和心理状态也一定程度上决定着母乳的质量，妈妈本来因为分娩的缘故对身体的消耗就比较大，分娩后因为昼夜照顾宝宝身体更是得不到休息，身体长期处于疲劳的状态也会影响到乳汁的分泌，新妈妈心情抑郁、悲伤也同样，所以对于哺乳妈妈来说，除了哺乳，其他照顾婴儿的工作可以让其他家庭成员来分摊，让自己更轻松一点。
2.怎么样才能让奶水变浓
母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。很多刚生完宝宝的妈妈都面临母乳不足的情况，这时不止新妈妈急，新爸爸们真是看在眼里急在心里。怎样才能改变这种状况呢？其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。
怎样才能让奶水变浓
(1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
(2)避免服药。哺乳期内，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。
(3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。食物要选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。
(4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。
(5)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。