晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。倘若此时，作母亲的仍处于焦虑状态，如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利 。

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行 。

凌晨1-3点，胆的排毒亦同 。

凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除 。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便 。

凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐 。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好 。

晚睡晚起混乱整个排毒过程；另外，半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

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