身处职场的孕妈妈要学会自我保护,避免自己和胎宝宝受到伤害 。
挑三拣四工作餐
慎吃油炸食物:工作餐中的油炸类食物,在制作过程中使用的食用油可能是已经用过若干次的回锅油 。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质,因此,最好不要食用工作餐里的油炸食物 。
拒绝味重食物:应少吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足水肿 。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝 。
当心流产和早产
职业女性每天都要按时上下班,还要面对繁重的工作 。因此,要特别注意,哪怕是出现轻微的出血症状,也应立即到医院接受检查 。
文章插图
妊娠后期腹部增大,上下班路上必须更加注意安全 。避免腹部受到外界撞击或挤压,否则有可能导致早产 。
注意办公安全
椅子:不要用带着滑轮的转椅,以免失去平衡而跌倒 。
电脑:孕早期远离电脑 。怀孕后,使用电脑要适时适度,经常起身活动以缓解眼疲劳,有条件的可穿戴防辐射孕妇装 。
复印机:尽量不要使用复印机,需要使用时最好请身边同事帮助 。
定时换气:每隔两三个小时到户外去呼吸一下新鲜空气 。
职场孕妈应定时到窗边或户外呼吸新鲜空气 。
【职场孕妈的生活宝典 孕妇用复印机有辐射吗】完美准爸爸训练营:其实,现在对孕妈妈来说挤公交车已经是一件非常劳累和危险的事情,如果条件允许,准爸爸最好能开车送孕妈妈上下班 。
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