一、月子病症状表现
1、肌肉酸痛怕冷
主要症状有全身肌肉关节麻木、疼痛、酸胀、怕风、怕冷、不耐劳累、屈伸不利;严重者每当感受凉风之时就有凉风钻到骨头里的感觉 。
2、身体疲劳头晕
其他表现型尚有身体困乏、心烦急躁 , 失眠多梦等;产后妈妈月子没做好调理 , 容易会有月子病 。
二、引起月子病病因
1、产后调养不慎
由于分娩用力、出汗和产伤失血过多 , 使阴血骤虚 , 产后调养不慎 , 以致亡津失血 , 阳气浮散 。
2、瘀血内阻不畅
产后元气亏虚 , 气血无力 , 气滞血虚;或产后百脉空虚 , 易感外邪 , 寒邪乘虚入体 , 血为寒凝 , 以导致恶露不畅 , 留而成瘀 。
3、气郁血滞导致
因产前即有气郁血滞 , 以致瘀血内阻;或因产后馀血浊液生瘀滞 , 或胞衣残留或感染邪毒 , 均可导致瘀血内阻 , 败血为患 。
4、产后身体虚弱
产后气血俱伤 , 元气受损 , 正气减弱 , 即所谓产后百脉空虚 , 因身体虚弱 , 稍有感触 , 或产时、产后调理不慎 , 均可导致脏腑功能失常 , 变生百病 。
三、产后月子调养措施
1、室内温度适宜
室内温度要适宜 。
(一般18-20℃)窗户要常开 , 以使室内空气新鲜 , 但避免直接吹风 。产妇的穿衣 , 被褥等要适当 , 切勿过厚过薄 。
2、饮食富于营养
能提供足够热量为原则 , 不可过饱过饥 , 饮食上多吃富含维生素c、d和b族维生素食物 , 增加素食在饮食中比例 , 避免骨质疏松引起腰痛并吃清淡易消化食物 。
3、逐渐增加活动
如果素来身体强健 , 疲劳已经消除 , 产后24小时就可起床 。至于起床以后的活动量应当慢慢增加 , 起床之前要先坐起片刻 , 不觉头昏才可下床 。
4、保持良好心情
不怒、不燥、心胸开阔、少思少想 , 注意手、足部保暖 , 避免凉水刺激;避免过度劳累 , 可多做俯卧、胸膝卧位 , 帮助子宫保持前倾位 。
5、注意清洁卫生
【预防月子病痛产后调养及禁忌】保持外阴清洁 , 每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴 , 如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时 , 可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷 。
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