到了新时代 , 人们的综合素质在不断提升 , 许多高知女性选择不要孩子 , 她们不要孩子的理由主要有这两点:一方面怀孕是个漫长的过程 , 会耽误她们的工作 。另一方面怀孕也会使自己的身体走样 , 在生完孩子后很难恢复过来 。今天咱们抛开第一个观点不谈 , 着重看一看第二个观点 。
很多女生都有类似的看法 , 因为生活中很多女生确实是在怀孕后体重暴增的 , 但是如果把长胖的原因推给怀孕 , 其实是不合适的 。很多女明星怀孕之后 , 身材也依然很好 , 归根结底还是他们在孕期采取了科学的生活方式 , 通过对比我们发现:女明星在怀孕时 , 依然坚持运动 , 并且严格控制自己的饮食 。
对于运动 , 很多孕妇是排斥的 , 她们觉得运动会伤着孩子 , 其实并不是这样 , 孕妇多运动是很有好处的 , 下面让我们一起来看看吧!
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1. 生出的宝宝更加健康
孕期运动不仅对妈妈好 , 对孩子更有好处 。一方面女生经过运动能够消耗身体多余的脂肪 , 让身体更加苗条 , 另一方面运动后生出的宝宝身体更加健康 , 以后患肥胖症、高血压的概率大大减小 。
2. 更容易顺产
那些患有肥胖症和糖尿病的孕妇 , 在生孩子时比较困难 , 很有可能发生危险 , 所以医生一般选择剖腹产 。而那些经常运动的女生就不一样了 , 她们因为运动的缘故 , 身体比较健壮 , 生孩子时就有充足的力气 。
当然 , 怀孕时想要得到锻炼 , 一定得注意方法 , 否则很有可能起到相反的效果 , 下面就让我们一起来学学吧!
1. 怀孕初期一定要运动幅度一定要小
在初期胎儿还没有发育好 , 这个时候选择幅度较大的运动很有可能导致孩子流产 。这里推荐大家的运动有:散步、瑜伽、健美操 , 这些运动很平和 , 又能起到较好的锻炼效果 。同时在做这些运动时 , 最好选在清晨 , 因为这个时候空气质量较好 , 对身体很好 。
2. 怀孕中期适当增加运动量
这个时期特别重要 , 孕妇在这个时期可以做到运动有:游泳、跳舞、瑜伽等等 , 合理地增加运动量能够让身体保持健康 , 能够让一系列孕期疾病:糖尿病、肥胖症远离自己 , 也能让孩子的体重保持在一个相对健康的区间内 , 有利于顺利分娩 。
3. 怀孕晚期的运动要为生产做准备
临近分娩 , 很多女生都停止了运动 , 选择静待生产 , 其实这样并不好 , 在孕晚期大家可以这么锻炼身体:盆腔运动、伸展体操等等 , 这样的运动能够锻炼身体的韧性和盆腔的肌肉 , 让分娩更容易进行 。
【孕期可以做什么运动控制体重 孕妇可以做哪些运动控制体重】结语:怀孕时很多女生的内心都是忐忑的 , 生怕一个不小心伤着孩子 , 其实没有必要这么谨慎 , 宝妈们还是可以运动的 , 怀孕的不同时期运动量是不一样的 , 运动方式也是不同的 , 这里需要大家特别注意下 。总之 , 运动很重要 , 各位宝妈别再偷懒了
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