多吃水果会得脂肪肝吗( 四 )

以水果为代餐，会引起肥胖，为何也会引起脂肪肝？其实，说起来也比较简单。果糖会在肝脏中代谢，一部分会转变为能量，另一部分就会转变为脂肪在肝脏中沉积。天天以水果为代餐，出现脂肪肝也就不足为奇。
其实，以水果为代餐，不仅仅会引起肥胖和脂肪肝，还有更严重的问题在等着您。水果中含有的果糖，在肝脏中代谢还会产生尿酸，同时还会抑制尿酸的排泄，血尿酸也就会升高。
高尿酸，不仅仅会增加痛风的发病风险，痛风也仅仅是高尿酸的冰山一角。高尿酸，还会增加高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中和肾脏疾病的发病风险。
真相：
看到这里，您还敢每天以水果作为代餐吗？总而言之，水果代餐弊端实在太多。减肥，我们不仅是想要一个好身材，更是想要一个好身体。水果代餐来减肥，劝您还是直接放弃吧。
水果代餐减肥，对于身体的危害这么多，水果还能不能吃？答案是可以吃。只不过在食用的时候要注意量的问题。水果每天的摄入量，控制在300~400克就可以，不宜再多。
4.吃水果能吃成脂肪肝吗
不会
脂肪肝适宜吃些：苹果、鸭梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果，对调节胆固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，并且新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质，多吃对身体有益，但还有一些如：香蕉、菠萝、葡萄干以及西瓜含糖量比较高的水果，对于脂肪肝患者来说，长期过度进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发病情恶化。
另外脂肪肝患者在必要时可以吃一些萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果。萝卜不仅可以促进胆汁分泌、有利于脂肪的消化，还可以避免脂肪在皮下堆积，具有明显的减肥作用，因此脂肪肝患者可以多吃一些萝卜。
脂肪肝之所以要多吃水果，是因为其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。在酒水上，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料；一定要戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。
在此建议：吃水果尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果，以减少正餐的进食量，对脂肪肝控制饮食是很有成效的。
5.吃水果减肥对脂肪肝有害吗
肥胖，特别是腹部肥胖的人之所以容易发生脂肪肝，是因为腹部周围的脂肪细胞对刺激比较敏感，以致由腹部脂肪细胞输送至肝的脂肪酸增加。肝内脂肪酸的去路除部分合成磷脂和胆固醇外，主要合成三酰甘油，新合成的三酰甘油在与肝细胞内的载脂蛋白结合释放入血，当肝内合成三酰甘油超过了肝脏将三酰甘油转运出肝脏的能力时，就可导致三酰甘油在肝内堆积形成脂肪肝。
当脂肪进入肝脏，挤压原本细胞的生存空间，重度脂肪肝的时候，就百分之七八十的空间都被脂肪占了。细胞无法工作，导致细胞坏死。
在临床叫做肝的纤维，跟一根绳子一样，纤维。干组织纤维化，然后很多很多肝组织都变成了没有弹性的，死亡的纤维化，于是就变成了肝硬化。
而肝的第一个功能就是解毒，假设原来肝脏有100万个细胞来解毒，但是你肝硬化以后呢，死了60万个，还剩下40万个，这个时候它能解掉一部分毒，还有一部分毒解不掉，解不掉这部分的毒是不是就要毒害细胞了。那么肝细胞把自己变得特别强大，让毒素无法消灭自己。快速生长出更多的肝细胞来排毒，