痛风为什么要禁欲( 四 )

300人左右发生在8点和下午2:59之间。
近400例发生在3点和11点59分之间。研究结果在《关节炎和风湿病》发表。与白天相比，夜晚急性痛风发作的频率是白天的两倍。
痛风为什么易在夜间发作？又应该如何应对呢？
1、浓度
夜间，人体通过呼吸、排汗、排尿（起夜）等途径丢失水份，却不像白天那样方便随时饮水，机体处于相对脱水状态，血液浓缩，使得尿酸浓度升高、结晶沉淀，诱发痛风发作。
建议：睡觉之前可以喝一些水，白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。
注意：睡前过量饮水会导致起夜次数增多，可能干扰睡眠质量。痛风的人可以根据自己情况，饮水以白天为主，睡觉前适量饮水。
2、温度
一般夜间的气温较低，人体代谢也不旺盛，体温也较低。温度的下降会使得尿酸盐的饱和度降低，更容易发生沉淀。
建议：体内尿酸过多的人，夜间注意保暖，尤其是四肢的保暖。哪怕是盛夏的夜晚，也不要贪图凉快，不能将室内的温度调的太低。
【痛风为什么要禁欲】3、激素
在夜间，肾上腺皮质激素分泌减少，不能很好地抑制炎症，给了痛风发作以可乘之机。
建议：可以在睡前喝点蒲公英泡的水，蒲公英有祛火消炎的作用。现代科学证实，蒲公英有广谱抗菌作用，有“天然抗生素”的美誉，对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用，对致病性皮肤真菌也有抑制作用。经常喝点蒲公英茶，能有抗过敏、消炎。
4、缺氧
很多人睡觉的时候打呼噜，尤其是肥胖的人群，打呼噜容易出现呼吸暂停，情况严重时，会造成机体血氧浓度降低。