怀孕期间如何保持自己的体型呢

每一个怀孕后的妇女都希望经过怀孕生子以后仍然保持苗条身材,亮丽肌肤,其实这是需要科学指导,信心和毅力的 。
当怀孕后,前三个月是时期,许多孕妇会出现恶心、、头晕、困倦、乏力、胀痛等症状,更有甚者会出现剧烈呕吐,即食即吐,以致出现酸中毒的现象,需要住院治疗 。这个阶段孕妇要逐渐适应体内一个新的生命的存在,自己所有的固有生活习惯和工作秩序被打乱,会出现心理的烦闷和委屈情绪 。往往这个阶段孕妇会出现体重下降或者不会增长 。
当孕三个月一过,孕妇早孕反应消失,胃口大开,慢慢的小肚微挺,一种做母亲的自豪感油然而生,为了肚里的小宝宝能健康成长,许多孕妇采取什么好吃什么,什么有营养吃什么,体重直线上升 。许多孕妇到中期做糖筛时会发现患有妊娠期,而撑大的胃口是孕妇往往处于一会就饿的状态,肥胖在所难免 。当生完孩子,为了有乳汁能够供给孩子,俗称“奶孩子的妈一担八”,又大量进食高脂高糖高热量的饮食,进一步肥胖 。这个过程就是肥胖的来源,在想减掉多余的赘肉是难上加难 。
当怀孕后度过了孕吐的时期,这前三个月胎儿在腹内基本没有太多的重量,就包括稍稍增大有如手拳大的子宫,也没有多少分量 。如果体重增长较快则都是长在母亲的身上 。孕中期后胎儿迅速增长,直到孕末期体重也不能增加太多,整个孕期以不超过30斤为好 。我们怀孕40周,从孕三个月后基本上以一周增加一斤为好 。孕期过度肥胖会增加心脏的负担,使心血管系统不堪重负,心脏跳动向周围血管输送血液,要克服过多脂肪带来的阻力 。双下肢会因硕大身躯的压迫出现静脉曲张,加重韧带及关节的负担 。过度肥胖还会给带来意想不到的阻力,肥胖的孕妇腹肌缺少力量,会阴脂肪堆积,使产道变窄,影响自然分娩的完成,增加了剖宫产的几率,还会增加的可能 。母大儿肥,因为母亲的肥胖还会导致产生,造成分娩困难,将来体质未必健康 。所以肥胖对孕妇来讲百害无一利 。
【怀孕期间如何保持自己的体型呢】[1]