孕妇贫血头晕吃什么好

孕妇贫血头晕吃什么好?孕妇头晕是正常的怀孕反应，但如果头晕的频率很高，那么就要注意了，应尽快治疗，以免造成不良后果。那么，孕妇贫血头晕吃什么好?怀孕贫血头晕吃什么好呢?1(h2)孕妇贫血头晕吃什么好：含铁丰富的食物孕妇头晕是因为贫血造成的，所以首先应改善贫血的情况。吃含铁丰富的食物可有效改善孕妇贫血的症状。
含铁丰富的食物有：动物血、动物肝脏、蛋黄、海河产品如鱼子、虾等动物性食物;芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带、豆类、红枣等植物类。

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2(h2)孕妇贫血头晕吃什么好：新鲜的蔬菜和水果孕妇头晕在平时的饮食中应该多吃一些水果和蔬菜，它们含有的维生素比较丰富，可以增强身体免疫力，有助于抵抗各种传染病。
并且，新鲜的水果和蔬菜中含有的丰富维生素C，可以促进铁的吸收，与含铁丰富的食物同食，可以提高铁的吸收率，更有效的改善孕妇贫血。

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3(h2)孕妇贫血头晕吃什么好：补血的食物孕妇头晕是因为贫血造成，所以平时应该多吃补血的食物。
常见的补血食物有：黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干、红糖、阿胶等。
推荐食谱：桂圆桑椹汁
制作方法：取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用。
食用方法：
每日3次，每次服2—3匙，连服30天。

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4(h2)孕妇贫血头晕注意事项1、不能喝茶、牛奶
孕妇不能喝茶，特别是在饭后。因为茶叶中含有大量的鞣酸和单宁，喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。
牛奶和一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
【孕妇贫血头晕吃什么好】2、饮食要规律
孕妇头晕饮食上要注意补充足够的营养，少量多餐，可以避免准妈妈长时间没有进食而导致血糖降低。
3、不要长时间保持同一姿势
孕妇不要长时间地保持同一姿势，注意自己的站姿和坐姿以免压迫血管。另外，注意不要突然坐起或者站起。躺着或坐着起身时动作要放慢。怀孕后半期时尽量选择左侧卧，尤其是睡觉的时候。

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5(h2)健康小贴士孕妇头晕最好是通过饮食来改善，不要私自服用药物，否则会给胎儿带来不良的影响。若要服药也应在医生的指导下服药治疗。另外，孕妇应保持充足的休息，尽量不让自己有压力。

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