血气不足吃哪些食物中医怎样调理气血不足最有效的方法( 二 )

2、看皮肤：气血不足皮肤粗糙无光，呈暗黄色，看起来青白，还容易长斑。
3、看头发：头发干枯发黄，掉发多，开叉多。
4、看耳朵：耳朵不够丰盈，看起来小，干瘪僵硬，还有点变形，这是气血不足的表现。最典型的就是老年人和孩童的耳朵对比。
5、看手指的指腹：指腹扁平、尖细、薄弱。
6、看青筋：成人的食指如果有青筋，这说明这类人体质弱，气血不足。
7、看指甲上的半月形：果指甲的半月形只有大拇指有，说明体寒、循环功能不佳、气血不足。
8、看手指甲上的纵纹：成人手指甲如果有了纵纹，那就说明身体气血两亏，已经频临透支的状态。
9、摸手的温度：手容易发凉，爱出汗或冷汗是气血不足的表现。
10、看牙龈：成人牙龈萎缩表示气血不足。
11、看睡眠：如果睡眠困难，而且易惊易醒，平时夜尿多，睡觉时呼吸重，打呼噜都是血亏的症状。
12、看运动;气血不足的人运动时容易胸闷、气短，很少的量就会感觉疲惫，而且恢复起来很难。
【血气不足吃哪些食物中医怎样调理气血不足最有效的方法】小编的话：判断女性气血是否充足的方法有很多，我们可以通过以上的12个看来进行判定，比如：看耳朵，如果耳朵不够丰盈，看起来比较小，还有点变形的话就可能是气血不足的表现；还有就是看睡眠，如果有睡眠困难，再加上容易惊醒，夜尿比较多，感觉比较疲惫的话，这也是气血不足的表现哦。血气不足吃哪些食物好，以上已经做了很详细的阐明，赶快收藏起来吧。

血气不足吃哪些食物 中医怎样调理气血不足最有效的方法( 二 )

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