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主食类
燕麦:
含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素,可防治动脉粥样硬化 。
玉米:
含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用 。
牛奶:
含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的产生 。
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酸奶:
【女性降血脂喝什么茶好】既含有牛奶中的营养成份,又含有助消化作用的乳酸菌,降脂减肥作用更胜一筹 。
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