变瘦最快最有效的方法( 四 )


5、改善生活方式
将浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛 。浸浴完毕后在小腿进行拍打的动作,加速血液循环 。多吃含钾食物 。口味清淡,少吃盐 。另外,钾有助排出体内多余盐分,消除水肿,不妨多吃一些含钾丰富的食物,如番茄、香蕉、薯仔、西芹等 。