孕妇吃什么水果好

一直以来孕妇就是被大家所关注的群体,毕竟每一个家庭都希望自己的下一代可以健康的成长,因此对于孕妇也是会更加的关注,那你们知道孕妇吃什么水果好...一直以来孕妇就是被大家所关注的群体,毕竟每一个家庭都希望自己的下一代可以健康的成长,因此对于孕妇也是会更加的关注,那你们知道孕妇吃什么水果好,孕妇必吃的12种水果是有哪些呢,另外孕妇禁吃十大水果有哪些,一定要分清楚,那么接下来大家就随小编一起了解看看~

孕妇吃什么水果好

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孕妇吃什么水果好
1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等 。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用 。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的 。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少 。对其过敏,易发湿疹者不宜食用 。
2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多 。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸 。
樱桃是孕妇的理想水果 。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑 。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素 。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况 。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利 。
海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择 。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食 。
3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果 。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好 。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃 。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶 。
橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能 。
在孕晚期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压 。
孕妇吃什么水果好

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孕妇必吃的12种水果
1、石榴
预防孕妇缺铁性贫血,促进消化、安胎止吐、保证胎儿健康发育 。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾、钙,孕妇每天吃一根香蕉,能有效的预防便秘、胃溃疡,还能帮助孕妇降血压、防中风,可谓是好处多多啊,但也要注意不可多吃 。
3、无花果
无花果中含有丰富的微量元素和维生素等,孕妇适量食用无花果能预防痔疮、降血脂血压、还有通乳的作用 。