4、调整饮食结构 提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食 。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料) 。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐 。
4.脂肪肝如何治疗见效快
脂肪肝是有可逆性的,早期发现的话很容易就可以恢复,但是脂肪肝早期不容易被发现,因为没有明显症状,和常人无异,往往错过最佳治疗时期 。到后期,重症者病情会越来越严重,这个时期患者可能有有类似慢性肝炎的表现,会有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等 。建议出现了这样的情况可以喝降脂的干唯慷茶,一天2袋,减轻脂肪肝 。
除了合理膳食之外,脂肪肝患者还要注意节制饮食、适当运动、慎用药物,以及定期体检 。
1.节制饮食 。首先要控制热量的摄入,把体重减轻至标准体重作为目标,做到能量消耗高于能量摄入 。
2.适当运动 。每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目 。要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量 。
3.慎用药物 。对有症状的脂肪肝患者,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏损害 。
4.心情要开朗 。不暴怒,少气恼,生活规律,注意劳逸结合等也是相当重要的 。
5.定期体检 。多了解脂肪肝的预防知识,提高保健意识,通过定期体检等行为干预,可预防或减少发病率 。
6.纠正不良生活方式 。脂肪肝在治疗上,一般以纠正不良生活方式为主,对于症状较重者,必要时辅以保肝、去脂及抗纤维化药物 。
7.饮食疗法 。酒精性脂肪肝:戒酒及改善营养状况是酒精性脂肪肝的基本治疗方法 。肥胖相关性脂肪肝:重点是减重 。减重建议在营养医生的指导下进行,特别是有糖尿病、心肾疾病及肝损害明显的病人 。
5.脂肪肝如何消除最快
脂肪肝如何消除快呢?脂肪肝如果不在意的话,会影响人体正常新陈代谢,肝排毒功能下降,影响心血管健康,因此,对于脂肪肝日常饮食需注意 。可以喝能降脂的干惟康茶,一天2袋,减轻脂肪肝 。
适合消除脂肪肝的食物
胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用,可以减少体内脂肪的存在,并对肝脏有一定的
滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动,减少体内毒素的存在 。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤,进而有效防治脂肪肝 。
银耳
银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖 。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能,还能降低血清胆固醇、甘油三酯,促进肝脏蛋白质的合成,增强人体的免疫力 。
大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性 。大蒜最好捣碎成泥,放10~15分钟后再吃,这样有利于蒜素的生成 。
6.脂肪肝如何治疗快点好
脂肪肝多吃清淡的食物,如绿叶蔬菜等,减少脂肪生成 。平时还可以喝能降脂的赣惟槺茶,早晚一袋 。
餐桌上防治脂肪肝的食物
1、芹菜炒香菇:芹菜400克,香菇50克、食盐、醋、酱油、味精等调料适量 。该方具有清肝热、调气血的作用 。
2、蘑菇烧豆腐:嫩豆腐250克,鲜蘑菇100克 。砂锅内放入豆腐片、鲜蘑菇片、盐和清水,用中火煮沸后,用小火炖15分钟,加入调味料即可 。该方具有补益脾胃,化痰理气作用 。
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