肥胖 , 影响女性的美 , 而且给健康埋下诸多隐患 。不仅如此 , 肥胖还会影响生育能力 , 这是很多人都没有意识到的问题 。
小陈夫妇长得白白胖胖 , 很有夫妻相 , 两人也都是慢性子好脾气 , 日子过得挺和美 , 可就是结婚三四年了还没有孩子 。眼看着差不多时候结婚的同学同事都抱上了小王子小公主 , 两人渐渐着急起来 , 上医院一看 , 两人各有问题:妻子多囊卵巢 , 丈夫精弱 。医生在药物治疗的同时 , 居然给夫妻双方都开出了需要减肥的建议 。
原来 , 国内外的研究都有表明 , 超重和肥胖对男女不孕不育都有推波助澜的作用 。美国专家曾对26303对计划妊娠的夫妻进行了统计 , 发现与体重指数正常的男性相比 , 体重指数增加、超重和肥胖的男性 , 不育的风险也随之增加 。体重指数过高的男性不仅精子存活率、活力降低 , 并且精子DNA碎片增加 , 从而导致妻子的妊娠率降低而易发生流产 。
同样 , 肥胖更是女性不孕的帮凶 。在对7327位妊娠妇女进行统计后发现 , 减轻体重能增加超重和肥胖女性的生殖能力 。女性肥胖患者常常伴有月经紊乱、体毛浓密、脸部多发痤疮等问题 , 这是由于肥胖引起的内分泌紊乱 , 进而造成代谢综合征的产生 。这些疾病包括多囊卵巢综合征、高雄激素血症等 , 造成女性男性化表现 , 甚至造成女性不孕 。
因此 , 成功减肥是成功妊娠的前提条件 。
一是作息规律 , 三餐定时 , 少吃零食;
二是饮食中补充足够优质蛋白质 , 最好是植物蛋白 , 如豆制品;
三是增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入 , 保证维生素和矿物质的吸收 , 减少动物性和精细加工食物的量;
四是每天喝足8杯白开水;
五是饭后不要马上坐下来 , 可以散步半小时 , 晚8点之后不要进食;
【女性过度肥胖会导致不孕】 六是适当运动 。
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