因为外面买的饮料基本上不含维生素、微量元素等人体必需的营养物质，所以说尽量避免在外面买饮料喝，平时应该养成良好饮食习惯，均衡营养的饮食习惯对促进孩子成长发育有利，除了可以适当喝点鲜榨果汁，还应该适当多吃一些瘦肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物，对增加身体营养物质会有很大帮助，平时一定要避免总是吃生冷辛辣的东西，一些垃圾食品或者油炸食物尽量都不要吃，平时要多喝点汤汤水水的东西，对促进乳汁分泌会有好处 。
哺乳期妈妈一定要从一开始就养成良好饮食习惯，这样就不用担心对宝宝成长发育造成影响，日常生活中应该多注意休息，避免过度劳累也很重要，哺乳期妈妈也要积极提高免疫力，这样就可以防止患上一些疾病，不会因为患病影响给孩子正常的哺乳 。
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