母乳质量不好不如不吃

1.母乳喂养的话饭吃不好奶质量也会

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妈妈吃不好奶水会有营养吗
在生完宝宝之后多数的宝妈都会选择给宝宝为母乳，因为母乳的营养是非常充足的，对增强宝宝的免疫力也起到了作用。但是有时候宝妈的各方面的原因导致饮食不好。那么妈妈吃不好奶水会有营养吗？
产妇的饮食是会对奶水有影响的，尤其是吃了容易导致回奶的食物，像是麦芽，山楂，还有鸭肉等，还有辛辣的食物，咖啡，可乐等等都是不好的，吃这些食物奶水的质量会受到影响，还会给宝宝带来身体上的伤害。如果宝妈吃的太少，而且营养不足，那么奶量也会减少的。
宝妈吃的好并非是营养高的即可，如果宝妈补充太多会造成身体的肥胖，而且并非所有的食物都是产生了奶水，也可能是宝妈自己吸收比较好，转化成了脂肪。但是宝妈如果吃的量少，食物单一化，这样营养不均，会缺乏一些营养物质，建议在哺乳期一定要好好的吃饭。
宝妈吃一些低脂肪，蛋白质含量比较高的食物比较好。像是猪蹄汤，鲫鱼汤，还有花生，土豆等等都是不错的，宝妈也可以每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充维生素，增强体质。很多的宝妈即使按时的饮食奶水质量也比较差，因人而异。
2.母乳喂养，这样的乳汁会不会质量不好？
宝宝周岁前一半都是以妈妈的奶水为主要的食物来源，但是很多妈妈们总是感觉自己的奶不好，孩子总是吃不饱。有时孩子总是吃一会停一会，甚至还有的会在吃奶的时候大哭。那么母乳质量好不好怎么判断呢？赶紧跟小编一起了解下吧。
母乳质量不好怎么判断
母亲的奶水质量好不好其实可以从孩子吃奶的反应看出来，一般孩子吃奶之后会安安稳稳的睡上4个小时左右。但如果奶水的质量不好，孩子的睡眠状态会不好而且容易哭闹。另外也可以从孩子的体重变化来判断，如果孩子的体重增长不正常，那么极有可能是奶水质量不好。此外也可以通过，奶水的量来判断，正常来说奶水都是充足的，如果不充足的话，质量一般也是存在问题的。
提高母乳质量的方法
保持精神愉快。任何精神因素的刺激，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等，都会影响催乳激素的分泌，使乳汁减少。特别有些年轻的妈妈，在哺乳期内，面对婴儿的哭闹、疾病等，承受不了，总是着急上火，结果是奶水不足，婴儿吃不饱更加哭闹。因此，母亲一定要保持精神愉快，情绪稳定，才能使乳汁分泌正常。另外还要保证充足的睡眠和休息，不过度疲劳，才可正常分泌乳汁，才可保证乳汁的质量。
人如果过于疲劳，身体机能肯定是不行的，乳汁质量自然会有所下降。
妈妈们只有休息好，吃的好，心情好才能让自己的母乳质量得到提高，满足孩子每天的需求。另外如果感觉孩子每次吃奶以后都不能安静的睡着，并且没次吃奶以后都会大哭，那么就要考虑是不是奶水的量不够，需要好好调理下身体。
3.母乳质量不好对宝宝有哪些影响
宝宝的身高发育也和母乳质量有很大关系，我们都知道身高是由营养物质和先天遗传来决定的，在遗传固定的情况下就需要给宝宝在后天预备好的发育条件，像高质量母乳就是第一步。
如果宝宝每天大便次数超过10次，且为淡绿色，呈泡沫稀水状，便伴随着呕吐现象，可能是母乳性腹泻，以6个月以内的宝宝最为常见。
【母乳质量不好不如不吃】哺乳期饮食注意事项：
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。