运动可以解决孕期这些小疾病( 二 )

孕前1~2个月做要腰腹运动,如仰卧起坐、拉伸韧带等 。在夏天还可以游泳,在无重力的状态下腰部能得到很好得锻炼 。接着可以进行慢跑,增强心肺功能 。