国外的研究显示 , 一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关 , 其中锌的作用尤其重要 , 它不仅参与精子的构成 , 还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系 。
某医院泌尿科主任张医师说 , 锌与精液的质量及密度呈正比关系 , 缺锌会影响精子的代谢与活力 , 从而“耽误”睾丸的发育 。当锌不足时 , 会直接“伤害”到前列腺组织 , 而精液中包含三分之一的前列腺液 , 这样也导致了精液液化不良 , 降低精子的活力 , 从而影响受精的过程 。
男人要想提高自己的生育能力 , 别忘了锌的补充 。成年男人每天需要的锌为15毫克 , 但由于吸收的量通常会小于补充量 , 因此 , 每天最好补充大于15毫克的锌 。一般来说 , 补锌分为两种方式:一种是口服锌制剂 , 另一种是吃一些含锌的食物 , 如海产品、苹果、香蕉等 。
【注意:缺锌影响精子活力】 此外 , 镁能提高精子的活力 , 所以在补锌的同时 , 还要注意补充镁 , 以达到“双管齐下”的目的 , 富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等 。
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