脂肪肝早餐的食谱大全( 三 )


星期三:小馒头或者奶黄包+凉拌菜+豆浆 。小馒头可以自己在家蒸,放牛奶加糖味道会更好,奶黄包超市有卖,如果不会自己蒸馒头就去超市买奶黄包就可以 。
凉拌菜就根据宝贝喜欢的口味去制作了,可以凉拌西芹、菜花、银耳、木耳、大头菜等等,早餐吃凉拌菜会比热菜更爽口,一早晨起来孩子们的胃口也没有完全的打开,这个时候吃油腻的食物反而会厌食 。
豆浆最好在家里制作,外面买的浓度低,如果家里没有豆浆机,就买豆浆粉冲调 。
星期四:葱花鸡蛋饼+皮蛋瘦肉粥 。这款早餐在制作时间上会长一些,需要妈妈们早一点起来才可以,如果提前做口感上会差很多,提前一个小时就可以了 。
星期五:煮鸡蛋+燕麦片 。燕麦片超市里面有卖的,直接用开水冲调就可以了,营养丰富口感好,而煮鸡蛋似乎人人都会做,只需要10分钟全部早餐都搞定了 。
星期六、星期天:这两天不用上班,早餐就可以丰富一些,时间上也充裕很多,可以正常做饭来吃,也可以吃简单的早餐,根据每一个家庭的喜好来选择就可以了 。
结语:家长们文章的儿童早餐食谱都学会了吧,星期一到星期五的时候可能因为要上班的原因就匆匆的做些早餐,到了星期六星期天的时候可要给孩子做的丰盛一些!
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