【·增加母乳的六种科学方法】母乳不足是不少新妈妈在哺乳期碰到的难题 。其实 , 这当中有不少是因为使用了错误的方法 。例如 , 民间常用猪蹄汤、鲫鱼汤促乳 , 但原来如果后过早进食这些汤 , 反而会使初乳过分浓稠 , 引起排乳不畅 。为此 , 有专家总结了六种比较科学的方法 , 帮助新妈妈增加母乳 。增加妈妈母乳的六种科学方法1.注意、休息和培养对哺乳的信心 。产妇要保持精神愉快 , 对母乳喂养抱有信心 , 尤要注意劳逸结合 , 保证足够的睡眠和休息 , 最好采取与同步休息法 , 减少干扰 。家庭其他成员应照顾好乳母 , 精神上多加安慰鼓励 , 并主动分担家务 , 防止其疲劳 。2.纠正母乳喂养中的不合理现象 。最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够 , 妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿 。特别是 , 每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1~2个月的婴儿 , 每天应哺乳8~10次;3个月的婴儿 , 24小时内哺乳次数至少有8次 。3.避免“乳头错觉”产生 。从调查情况看 , 人工喂养3次后 , 婴儿即产生乳头错觉 。因此 , 提倡早吸吮及24小时母婴同室 , 按需哺乳 , 尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶 。乳头错觉的纠正 , 要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养 , 可通过换尿布、变换体位、抚摸等方法使婴儿清醒 , 产妇以采取坐位哺乳姿势为佳 , 可使下垂易于含接 。乳房过度充盈时热敷5分钟 , 挤出部分乳汁使乳晕变软 , 便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕 。4.寻找引起母乳不足的其他因素 。如妈妈和婴儿是否生病 , 妈妈的乳头有无异常 , 哺乳技巧掌握的熟练程度等;同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药和镇静剂;哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类药 , 以防抑制乳汁分泌 。5.及时、适量、科学地补养 。哺乳期间不可偏食 。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高饮食 , 因为这类食物会使初乳过分浓稠 , 引起排乳不畅 。分娩后的第一周内食物宜清淡 , 应以低蛋白、低脂肪的流质为主 。此后可适当增加 , 可根据个人口味、平时习惯 , 适当多吃一些促进乳汁分泌的食物 , 如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁 , 还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物 。6.注意喂养技巧 。新妈妈应两侧乳房交替哺乳 , 以免将来两侧大小相差悬殊 , 影响美观 。每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮 , 大致为每侧10分钟 , 这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的后奶 。后奶脂肪含量多 , 热能是前奶的2倍 。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时 , 一定要将乳房内的乳汁挤出、排空 。每天排空的次数为6~8次或更多 。只有将乳房内的乳汁排空 , 日后才能继续正常地分泌乳汁 。
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